“大哥，别停，照着我的样子来做一做。”高希又是几个放松和拉伸的动作。

朱高炽咬着牙坚持了下来，不管这么说，这肯定要比当初靖难之时，他与道衍和尚面对朝廷平叛的几十万南军，苦守北平府一个月要容易多了。

终于半个时辰的晨练结束，高希让朱高炽在松江会馆的新式客房里好好地洗了一个洗水澡。

一会儿，朱高炽焕然一新，穿着一身便服，微笑着走了出来。他在院子里转了两圈，早晨的清风拂过他的脸，他感受到一种从未体验过的、由内而外的自在与轻松。

他深吸了两口气，对高希说道：“好清爽的感觉，诶，四弟，你看，今天你并没有帮我拉伸腰，但现在照样不怎么酸了。”

他边说着，边又努力扭了几下腰，确实不怎么酸痛了。

“大哥，别扭腰了，你不饿吗？”

“哦，饿，当然饿。”朱高炽这才想起来，一早起来到现在还没有吃东西呢！

高希这么一提，他确实觉得饿得不行，感觉自己现在可以生吞一头牛下去。

高希挥了挥手，两个伙计便将一些早点端了上来。

两大碗黄澄澄的小米粥，几个清水煮过的玉米棒子，几个肉馒头，还有一些下饭的咸菜，还有两只山梨。

这样的早餐，对于太子朱高炽来说，实在是太“粗糙”了。

但今天他起了大早，只喝了一小杯蜂蜜冲的白开水，就开始锻炼，此时饥肠辘辘，也顾不上什么粗糙不粗糙了。

反而，适当运动激发了他的食欲，他不管不顾地吃了起来，且吃得十分香甜。

“四弟，你这些吃食，都是哪里来的，又是请谁做的，怎么这么香甜？”朱高炽吃得很狼狈，满嘴都塞着食物，却还要说话，舌头都打结了。

“大哥，我这些就是会馆里的客人平时普通的吃食，老百姓平时也吃这些，比不了大哥家里的饮食。就早上这一顿你只管吃饱就行。”

朱高炽吃了大约九分饱就止住了，他的教养不允许他吃到能将肚皮撑破的地点。

他满足地放下碗筷，喝了几口送上来的香茶。

“大哥，这是今天晚上两顿的食谱，你照着这个吃，其他都不能吃，行不行？”

朱高炽打开一看，笑了起来：“这有啥不行的？”

原来，食物清单上以肉食、水果、蔬菜为主，食用量虽然有所减少，但朱高炽也能接受。