凹凸不平，

这些舌头上面的东西，会是那些细菌生长的地方，

你每次刷牙漱口的时候，

必须用牙刷刷一刷舌苔，

把舌苔上面的那种白色物质，都刷下来，

就把细菌洗掉了。

有很多人洗澡，都是洗个四五分钟就赶紧出来了，

有的人洗个澡需要花一个小时，

这两种洗澡方式都比较极端，

洗少了洗不干净，

洗时间长了也不好，

最好的洗澡方式，是如果你选择淋着水洗澡，

10分钟左右就行了，

如果你是在浴缸里泡澡，

最好不要超过25分钟。

有很多人，在使用那种化妆品的时候，

他们经常会把一些化妆品，擦到发际线上，

所以在你卸妆的时候，要用清水或者卸妆水，

把发际线边上的那些残留化妆品，也洗干净，

否则，就会导致毛孔堵塞，

甚至皮肤过敏都有可能出现。

比如说你感冒咳嗽，

你喝那种止咳糖浆，

你喝完之后10分钟之内，不要吃东西和喝水，

因为你喝了止咳糖浆那种药物，就粘在了你的咽喉部位，

就形成了一种薄膜，

这种薄膜会减轻你炎症的症状，

如果你马上喝水，就会把那层薄膜冲掉，

影响药物的效果。

你如果吃其他药，

不要直接去跑步或者跳舞，

因为把药吃下去之后，至少要一个小时才能被肠胃吸收，

如果你马上就去运动，

身体就会因为供血不足，而导致药效不能吸收。

你如果去医院里输液，

你也不能随意拨动，那个输液管上面的那个滑轮，

你也不能把时间加快，

也不能让它滴得非常慢，

因为你如果把时间调得太快了，

那个输液管的液体，不断地进入你身体里，

就会引起你出现静脉炎，

造成的肝功能损伤是不可逆转的。

我身边有一个老头每天都走1万步，

他走了一个月，

结果双腿膝盖受伤了，

在家里躺了三个月，

后来我就对他说，

每天最好走5000步左右，是最好的。

不能超过8000步。

如果一个人走路1秒钟能够走1米，

他的寿命就会比较长，

如果一个人走路只能走半米，

这个人就有可能有一些隐疾，

可能很早就会死了。

（未完待续）